Nhiều loại trái cây tuyệt vời có thể dùng trong bữa ăn của người nhóm máu O. Trái cây không chỉ là nguồn chất xơ, vi-ta-min và khoáng chất quan trọng mà còn có thể là chất thay thế bánh mì và mì ống tuyệt vời. Nếu bạn ăn một miếng trái cây thay cho một lát bánh mì, sẽ có lợi cho cơ thể bạn hơn. Nên tránh ăn cam và quýt vì chứa hàm lượng a-xít cao và thường gia tăng độc tính cho ruột. Hầu hết các loại quả mọng đều ăn được, nhưng tránh ăn quả mâm xôi, có chứa léc-tin làm tiêu hóa của người nhóm máu O thêm tệ hại hơn. Trừ phi được lưu ý đặc biệt, còn thì nước ép cũng có mọi giá trị như nguyên trái.
NHIỀU LỢI ÍCH
Chuối Ổi
Việt quất Xoài
Quả anh đào (tất cả) Nước ép thơm
Nước ép quả anh đào (đen) Quả mận (đủ loại)
Quả sung (tươi, sấy khô) Quả mận khô
KHÔNG ẢNH HƯỞNG
Táo/ rượu táo Quả dâu tằm
Quả mơ Dưa lưới
Phúc bồn tử Quả xuân đào
Trái sa kê Quả đu đủ
Dưa hoàng kim Quả đào
Dưa vàng Quả lê
Dưa gang Dưa Ba tư
Quả man việt quất Quả hồng
Dưa tây Quả dứa
Quá lý chua (đen, đỏ) Quả lựu
Chà là Quả lê gai
Quả mâm xôi Quả mộc qua
Quả cây cơm cháy (màu xanh đậm, Nho khô
màu tía) Quả mâm xôi
Quả lý gai Cây cọ bột
Nho (đủ loại) Quả dưa của Tây Ban Nha
Quả bưởi Quả khế (trái khế)
Quả quất Quả dâu tây
Quả chanh Quả dưa hấu
Quả chanh xanh Quả dâu tím
Quả mâm xôi
TRÁNH
Quả lê của Châu Á Dưa tây xanh
Khổ qua Quả Kiwi
Quả mâm xôi Quả cam
Dưa đỏ Quả chuối lá
Quả dừa/nước dừa Quả quýt