Những người nhóm máu O không dung nạp các loại sản phẩm làm từ lúa mì nguyên hạt, và bạn nên hoàn toàn loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Chúng chứa léc-tin hay glu-ten kháng lại cả máu và hệ tiêu hóa của bạn và cản trở sự hấp thu đúng cách những thực phẩm có lợi.
Nhìn chung, nhóm máu O nên hạn chế lượng ngũ cốc trong chế độ ăn uống của mình.
NHIỀU LỢI ÍCH
Bánh mì Essene (bánh mì không men)
KHÔNG ẢNH HƯỞNG
Rau dền Bánh gạo
Mì ác-ti-sô (nguyên chất) Kem gạo
Bột kiều mạch/ cháo kiều mạch Sữa gạo
Bánh mì Ezekeil 4:9 Cốm
(100% hạt mầm) Gạo (trắng, lức, Gạo Basmati)
Bánh mì không có gluten Bánh mì đen (100%)
Bột mì Kamut Mì Soba (100%
Hạt kê bột kiều mạch)
Cám yến mạch Bánh mì làm từ bột đậu nành
Bột yến mạch Lúa mì spenta
Cháo yến mạch Các sản phẩm bột lúa mì spenta
Cây diệm mạch Bột sắn hột
Cám gạo Hạt kê
Bánh mì bằng bột gạo
TRÁNH
Lúa mạch Matzo (bánh mì không có men)
Bột bắp (trắng/ vàng/ Bắp rang
xanh) Bánh lúa mạch đen
Bánh bột ngô nướng Bánh mì/ ngũ cốc hiệu Seven-grain
Sữa bắp Vụn lúa mì
Món ăn vùng Bắc Phi (hạt lúa mì xay) Lúa miến
Cháo lúa mạch Mì sợi làm từ cải bi-na
Bánh nướng kiểu Anh Hạt lúa mì (cám)
Ngũ cốc Thụy Sỹ Familia Bánh mì làm từ hạt lúa mì (làm từ mầm, có
Tinh bột bán rộng rãi-không phải loại bánh mì Essene/
Bột gluten Ezekiel)
Grape-nuts Hạt lúa mì (mầm)
Yến mạch lức Hạt lúa mì (các sản phẩm làm từ bột gluten)
Hạt lúa mì (nguyên chất, không bị tẩy) Hạt lúa mì (các sản phầm từ bột mì mịn)
Hạt lúa mì (các sản phẩm từ hạt lúa Hạt lúa mì (các sản phẩm lúa mì nguyên hạt)
mì cứng)