Một chai nhựa chứa nước ấm có thể là ‘công cụ' massage đáy chậu cho mẹ sau sinh thường. Có thể nhẹ nhàng lăn chai nhựa lên vùng đáy chậu trong suốt cả ngày, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Chườm mát

Lấy một túi rau nhỏ đông lạnh rồi chườm lên vùng đáy chậu cũng có tác dụng tốt cho phụ nữ sau sinh thường.

Vệ sinh vùng kín

Sau sinh thường, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng dung dịch rửa vết thương. Mỗi lần đi vệ sinh xong thì rửa bằng nước ấm bình thường; tiếp đến, dùng bông thấm dung dịch rồi lau nhẹ nhàng. Cuối cùng, có thể bôi thêm kem giúp vết rạch tầng sinh môn mau lành, tránh nhiễm khuẩn và căng đau.

Sau khi lành vết khâu thì hàng ngày, bạn có thể vệ sinh vùng kín với nước ấm thật nhẹ tay nhưng kỹ. Móng tay nên được cắt ngắn và dũa cẩn thận để không gây tổn hại vùng kín khi làm vệ sinh. Tránh thụt rửa quá sâu vì dễ gây viêm nhiễm. Không để vùng kín tiếp xúc lâu trong nước vì có thể bị nhiễm trùng. Nên dùng khăn bông sạch để lau chùi vùng kín. Tránh dùng khăn ướt, giấy vệ sinh, nhất là loại có mùi để vệ sinh vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo.

Có thể bỏ ít muối vào nước sôi và dùng nước này xông âm đạo.

Chọn đồ lót

Đồ lót cho mẹ sau sinh nên là dạng to bản, đáy quần phải to để ôm vừa phải và thấm hết dịch vùng kín, nếu có tiết ra. Nên chọn quần chất thật mịn và size to để không gây đau hay bí bách cho vùng kín.

Đừng quên Kegel

Sau khi sinh, bạn đừng quên duy trì bài tập Kegel. Nó giúp tăng lưu thông máu tới âm đạo; đồng thời, khiến các vết khâu tầng sinh môn mau lành và tăng độ khỏe cho cơ bắp đáy chậu.

Tránh táo bón

Táo bón sau sinh là một triệu chứng rất thường gặp. Nhiều người mẹ phải nhờ bác sĩ chỉ định thuốc chống táo bón để chuyện đi tiêu dễ dàng. Nhờ đó vết khâu mới không bị đau hay bục chỉ. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ uống đủ nước ấm mỗi ngày để tránh táo bón.

Theo Mevabe