Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Các mẹ sau sinh thường hay gặp ác mộng liên quan đến đứa con mới sinh của mình và nguyên nhân là đây

Sau khi sinh, có tới 73% các mẹ thường trải qua những cơn ác mộng liên quan đến đứa con mới chào đời.

Nhiều mẹ khi mang thai thường gặp mộng đẹp, nhưng kể từ sau khi sinh thì những cơn ác mộng liên tiếp kéo đến khiến họ sợ hãi. Không ít các mẹ giật mình tỉnh dậy khi mơ thấy đứa con bé bỏng gặp nguy hiểm, nguyên nhân do đâu khiến các mẹ sau sinh thường gặp ác mộng như vậy?

Theo một báo cáo cho thấy sau khi sinh, có đến 73% các mẹ thường trải qua cơn ác mộng, đặc biệt là đều liên quan đến đứa trẻ mới chào đời. Trong những cơn ác mộng các mẹ thường thấy con mình gặp nguy hiểm và sau khi tỉnh dậy có 42% các mẹ cảm thấy rất lo lắng. Thậm chí có mẹ còn bất an đến nỗi đưa con đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe.

Theo các nhà khoa học, có 2 nguyên nhân chính khiến các mẹ sau sinh thường gặp ác mộng:

1. Mệt mỏi sau sinh

Mất sức, mệt mỏi sau sinh là một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng ở các mẹ (Ảnh minh họa)

Những giấc mơ thường xuất hiện ở giai đoạn nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, nhịp thở và huyết áp đều tăng lên, nhãn cầu chuyển động nhanh qua lại trong khi cơ tay chân tạm thời không hoạt động.

Sau khi sinh, các mẹ hầu như đảm trách nhiệm vụ chăm con cả ngày lẫn đêm nên nhanh bị mất sức. Khi các mẹ chìm vào giấc ngủ trong trạng thái mệt mỏi, giai đoạn nhãn cầu chuyển động nhanh qua lại sẽ kéo dài hơn người bình thường. Khi đó, các mẹ sẽ nằm mơ, thậm chí gặp ác mộng nhiều hơn người bình thường.

2. Đặt toàn bộ tâm trí vào đứa trẻ

Tâm trí luôn lo lắng và suy nghĩ về trẻ là lý do khiến tiềm thức của các mẹ ở trạng thái kích thích và sản sinh ra những giấc mơ liên quan đến đứa trẻ, bao gồm cả những cơn ác mộng (Ảnh minh họa)

Trong quá trình ngủ, bộ não của con người không nghỉ ngơi hoàn toàn. Một phần não vẫn ở trạng thái kích thích, khiến thần kinh hưng phấn, tạo nên những giấc mơ.

Nhiều mẹ cho dù đã chìm vào giấc ngủ nhưng tâm trí vẫn hướng về đứa trẻ, vẫn lo lắng cho sức khỏe của trẻ. Đây là lý do khiến tiềm thức của các mẹ ở trạng thái kích thích và sản sinh ra những giấc mơ liên quan đến đứa trẻ, bao gồm cả những cơn ác mộng.

Cách giảm thiểu nỗi lo lắng và những cơn ác mộng ở các mẹ sau sinh:

Nằm mơ thấy ác mộng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm sinh lý của các mẹ. Không những ngủ không ngon giấc, các mẹ còn dễ bị trầm cảm, hậu chấn tâm lý bởi những thứ cảm xúc bất an, lo lắng, sợ hãi, sợ có điều không hay xảy ra với trẻ. Điều các mẹ cần làm là:

- Phối hợp với quy luật ngủ nghỉ của trẻ: Các mẹ nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi bằng cách phối hợp với quy luật ngủ nghỉ của trẻ. Cách này vừa đảm bảo chất lượng giấc ngủ, vừa giúp các mẹ hồi phục thể trạng sau sinh.

- Thư giãn bằng vài hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ: Trước khi ngủ nửa tiếng, các mẹ nên thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, massage, đắp mặt nạ... những hoạt động này giúp thả lỏng tâm trí, có lợi cho giấc ngủ.

- Vận động nhẹ nhàng: Thực hiện những động tác nhẹ nhàng giúp nâng cao chất lượng của giấc ngủ, 3 tiếng trước khi ngủ là khoảng thời gian lý tưởng để các mẹ vận động nhẹ nhàng, không khiến các mẹ hưng phấn quá độ mà còn dễ chìm vào giấc ngủ.

- San sẻ việc chăm con với chồng: Các mẹ nên chủ động san sẻ việc chăm con với chồng, đặc biệt là vào lúc nửa đêm. Các mẹ có thể hút sữa ra bình, phân nhiệm vụ để chồng cho con bú vào lúc nửa đêm.

- Chia sẻ cảm xúc với người thân: Sau khi gặp ác mộng, các mẹ không nên giấu diếm cảm xúc sợ hãi mà cần trò chuyện với người thân, người bạn đời để xoa dịu nỗi căng thẳng.

- Điều chỉnh ánh đèn trong phòng ngủ: Ánh đèn với gam vàng dịu nhẹ, ấm áp sẽ giúp điều chỉnh tâm trạng và giúp các mẹ ngủ ngon hơn.

Theo Afamily

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Chuyên gia tiết lộ 9 dấu hiệu rụng trứng chị em cần biết để canh chuẩn ngày thụ thai (14/1)
 Đây chính là lộ trình giúp các mẹ sau sinh mổ phục hồi thật tốt và hiệu quả (9/1)
 Nếu nghĩ cho con, bố hãy nhớ tránh xa những việc làm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi (8/1)
 Đau bụng khi mang thai, khi nào mẹ cần đến bệnh viện? (4/1)
 Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển tốt nhất (3/1)
 Thực phẩm dễ ảnh hưởng đến thai nhi (28/12)
 Không muốn sinh con ra bị dị tật, mẹ bầu tuyệt đối đừng làm những việc này! (26/12)
 Các xét nghiệm máu khi mang thai nhất định mẹ bầu phải biếtBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia (24/12)
 Thai bao nhiêu tuần thì máy? (21/12)
 Mẹ trẻ than thở bụng bầu rạn "như dưa bở", nhưng đáng sợ là ảnh sau sinh được chị em chia sẻ thêm (20/12)
 Mẹ bầu bị ngứa khắp người tưởng do da khô, ai dè đó là dấu hiệu của căn bệnh vô cùng nguy hiểm (18/12)
 Hai điều cấm làm trước khi đi đẻ, mẹ sẽ hối hận nếu không biết sớm (17/12)
 Chuyên gia Viện Dinh dưỡng: Hoa quả tốt cho bà bầu nhưng đừng ăn để "vào con không vào mẹ" (14/12)
 Chế độ thai sản mới nhất năm 2019: Mẹ sinh con từ 1/7/2019 được hưởng lợi hơn nhiều! (13/12)
 3 điều phải ghi nhớ khi mẹ bầu tắm: Không tuân thủ điều cuối có thể mất mạng (10/12)
 Chồng cần làm gì để "tinh binh" khỏe mạnh, dễ thụ thai? (8/12)
 Chăm sóc bản thân tháng đầu sau sinh (5/12)
 Tiểu đường thai kỳ: Những nguy hiểm cần biết để tránh hậu quả đáng tiếc (3/12)
 Những sự thật về sinh mổ bất cứ mẹ nào lựa chọn phương pháp này nhất định phải biết (30/11)
 Sắp mang bầu, đây là những loại vắc-xin mẹ phải tiêm đủ để thai nhi được an toàn (29/11)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i