Vui chơi cùng trẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Vui chơi cùng trẻ
   Nhiều bố mẹ thiếu năng lượng vui chơi cùng con

 

Một khảo sát trên gần 40.000 phụ huynh cho thấy, có đến 86% cha mẹ thiếu năng lượng để vui chơi, vận động cùng con.

 

Khảo sát này được thực hiện mới đây trên VnExpress nhằm đo mức độ năng động của các gia đình, thu hút 38.571 độc giả tham gia.

Theo khuyến cáo của chiến dịch vận động Let's Move, do phu nhân Tổng thống Obama sáng lập, một gia đình năng động phải dành ít nhất 60 phút mỗi ngày cho các hoạt động tập luyện, vui chơi cùng nhau.

60 phút không chỉ áp dụng với các gia đình Mỹ, mà theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, chuyên gia tâm lý Huỳnh Văn Sơn, là khoảng thời gian cần thiết để gia tăng gắn kết và chia sẻ trong bất kỳ tổ ấm nào. Tuy nhiên, có tới 79% phụ huynh tham gia khảo sát cho biết, chỉ dành chưa đến 50 phút mỗi ngày cho việc này.

Cũng theo khảo sát, hơn 69% bố mẹ thừa nhận thường xuyên trì hoãn lời đề nghị cùng tập luyện, vui chơi của trẻ bằng câu nói "Để sau nhé con". Chuyên gia tâm lý Huỳnh Văn Sơn nhận định: "Những con số này phản ánh đúng thực tế của nhiều gia đình Việt Nam trong những năm gần đây: càng ngày thời gian cùng nhau tập luyện, vui chơi càng trở nên ít ỏi".

 


Một gia đình năng động cần dành ít nhất 60 phút mỗi ngày tập luyện, vui chơi cùng nhau.

 

Có nhiều nguyên nhân khiến các gia đình thiếu năng động. Quỹ thời gian eo hẹp, áp lực trong công việc và cuộc sống là những lý do phổ biến. Tuy nhiên, ít người biết rằng, thiếu năng lượng cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng này. Mặc dù bữa ăn của người Việt ở cả thành thị lẫn nông thôn đều đã được cải thiện rất nhiều, thậm chí, người dân ở các thành phố lớn hiện ăn khẩu phần năng lượng trung bình hàng ngày (2.400 - 2.500kcalo mỗi ngày) cao hơn so với nhu cầu khuyến nghị (2.100 - 2.300kcalo). Thế nhưng, nhiều cha mẹ vẫn thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng để vận động.

Lý giải cho chuyện này, Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi cho biết: "Chế độ dinh dưỡng của người Việt hiện nay chưa cân đối, nên dù đưa vào cơ thể nhiều chất sinh năng lượng song vẫn không giải phóng được năng lượng cần cho hoạt động của tế bào, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, kiệt sức khi vận động kéo dài".

Vận động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tăng sự gắn kết gia đình. Ngược lại, lối sống ít vận động khiến tinh thần thiếu tập trung, khó đạt kết quả cao trong công việc, khiến tổ ấm mất dần "lửa" hạnh phúc. Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi, ngoài việc sắp xếp thời gian vận động hợp lý, cha mẹ cần phải đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống giàu dưỡng chất để cung cấp đầy đủ năng lượng vận động.

 


Bữa ăn hàng ngày cần bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp giải phóng năng lượng.

 

"Để giúp cơ thể giải phóng đủ năng lượng vận động, cần lưu ý bổ sung đủ các dưỡng chất như canxi, phốt pho, vitamin nhóm B... Canxi và phốt pho là cặp đôi quan trọng để khoáng hóa xương, giúp xây dựng và duy trì sức khỏe hệ xương. Các vitamin nhóm B, đặc biệt là B2 và B12 đóng vai trò điều tiết chuyển hóa năng lượng bằng cách điều hòa quá trình tổng hợp và phân giải các carbohydrate, chất béo và protein", Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi tư vấn.

 

Nguồn VNE

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Cách vui chơi giúp bé nuôi dưỡng cảm xúc tích cực (3/1)
 Vui chơi cùng con hiệu quả như bố mẹ Nhật (3/1)
 Đồ chơi giúp trẻ học hỏi và khám phá thế giới (1/12)
 Trò chơi thú vị nhưng siêu đơn giản bé 1 - 3 tuổi nào cũng thích mê (1/12)
 Những tình huống bố mẹ nào cũng sẽ gặp khi cho con chơi Ipad (1/12)
 Bí quyết để con tự chơi vui trong những ngày mẹ ốm mệt (1/12)
 Giải mã “tuần khủng hoảng” ở trẻ sơ sinh (1/12)
 7 câu đố thú vị để bố mẹ thử thách các nhóc tỳ (1/12)
 Trò chơi dạy con siêu thú vị chỉ cha mẹ thông minh mới nghĩ ra (21/10)
 5 trò chơi hàng ngày với bố mẹ giúp bé thông minh hơn (21/10)
 7 điều những đứa trẻ thời đại internet không được tận hưởng (21/10)
 Trò vận động có thể chơi ngay trong nhà không tốn một xu cho trẻ (21/10)
 Làm gì khi con không thích chơi với bố? (21/10)
 Cho trẻ quá 5 món đồ là vô tình hại con (8/10)
 Bí quyết giúp trẻ Hà Lan hạnh phúc nhất thế giới (8/10)
 5 trò chơi "kinh điển" mọi em bé sơ sinh đều thích (10/9)
 30 câu kích thích trí não bố mẹ nên hỏi khi chơi với con (10/9)
 Các bố mẹ, đừng mua cho con bất cứ đồ chơi gì! (10/9)
 Mẹo hay giúp bé vừa chơi vừa phân biệt màu sắc (10/9)
 6 trò chơi thú vị cùng con trong thời gian phải chờ đợi (10/9)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
Nhà 3, đường số 14, Lô 45, Công viên phần mềm Quang Trung, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i