Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Quy tắc "4 cởi ra, 4 mặc vào" khi đi ngủ cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con ngoan

 

Để bảo vệ thai nhi và giúp cơ thể mình luôn gọn dàng, khỏe khoắn, mẹ bầu cần lưu ý nhiều vấn đề khi chuẩn bị ngủ.

 

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe nhất là đối với phụ nữ đang mang thai. Việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, mẹ bầu không chỉ cần đi ngủ đúng giờ, lựa chọn tư thế ngủ thích hợp mà còn phải lưu ý nguyên tắc "4 cởi ra, 4 mặc vào" trước khi lên giường dưới đây.

4 "cởi ra"

- Lớp trang điểm

Nhiều mẹ bầu vì yêu cầu của công việc hay muốn bản thân đẹp hơn nên vẫn trang điểm nhẹ khi mang bầu. Vì vậy trước khi đi ngủ, mẹ cần nhờ "cởi bỏ" lớp trang điểm này, tẩy trang sạch sẽ. Lý do là các lớp trang điểm bám bụi bẩn và dầu nhờn tích tụ, để qua đêm sẽ khó rửa sạch, dẫn đến các lỗ chân lông bị bị kín, da nổi mụn. Hơn nữa son cũng dễ dàng đi qua đường miệng vào bên trong cơ thể, các tạp chất trong son sẽ gây hại cho thai nhi.

Mẹ bầu tẩy trang, dưỡng da đầy đủ trước khi ngủ cũng giúp cho da mịn màng hơn, ngăn ngừa lão hóa sớm.

 

 

Nếu có trang điểm dù nhẹ, mẹ bầu cũng phải nhớ tẩy sạch sẽ trước khi ngủ.

 

- Áo ngực

Khoa học đã chứng minh người phụ nữ tốt nhất chỉ nên mặc áo ngực dưới 12 tiếng một ngày. Chính vì vậy trước khi lên giường ngủ, mẹ bầu nhớ phải cởi bỏ áo ngực khi ngủ kẻo làm cản trở lưu thông máu trong cơ thể, bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.

Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, mất vệ sinh trên cơ thể. Tốt nhất, bà bầu hãy tháo bỏ thứ này ra và để cho núi đôi được thoải mái cả đêm. Như thế mẹ càng có giấc ngủ ngon và sâu hơn, kích thích thai nhi phát triển tốt hơn.


- Quần lót

Cởi quần lót khi ngủ nghe có vẻ xa lạ với nhiều chị em phụ nữ Việt nhưng thực tế việc mặc đồ lót đi ngủ sẽ gây hại cho sức khỏe, vùng nhạy cảm vốn đã bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng, khô ráo. Nếu mẹ bầu mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho "cô bé" bí bách, có thể dẫn tới ngứa ngáy khó chịu và thậm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa.

 

 

Mẹ bầu có thể không quen nhưng thực tế việc "giải phóng cô bé" khi ngủ là rất tốt. (Ảnh minh họa)

 

- Trang sức

Việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến các chị vô tình làm tổn thương chồng hoặc bụng bầu. Vì vậy trước khi ngủ, mẹ hãy nhớ tháo bỏ trang sức.

4 mặc vào

- Đồ ngủ rộng rãi

Khi đi ngủ, mẹ nên chọn mặc đồ rộng rãi, thoải mái. Mặc đồ bó sát, chật chội có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, thậm chí là chèn ép thai nhi. Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông máu, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm. Ngoài ra, làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được.

- Đồ ngủ chất liệu cotton

Bà bầu nên mặc những bộ đồ có chất liệu cotton mềm mại và thấm hút mồ hôi khi ngủ. Chỉ khi mặc đồ thoải mái mẹ mới có giấc ngủ ngon nhất, nhờ vậy cũng tạo điều kiện để em bé phát triển vượt trội nhất.

 

 

Mẹ bầu nên chọn đồ ngủ sạch sẽ, rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt. (Ảnh minh họa)

 

- Đồ ngủ sạch sẽ

Việc ngủ nude sẽ giúp cơ thể mẹ được thả lỏng và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nếu không quen với điều đó thì mẹ vẫn có thể mặc đồ ngủ nhưng phải là bộ đồ sạch sẽ, được mặc vào trước khi đi ngủ. Việc này không chỉ tạo cho bà bầu sự thoải mái, giúp giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp loại bỏ nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm khuẩn.

- Tất chân (khi trời lạnh)

Vào mùa lạnh, bà bầu đừng quên đi tất khi ngủ. Tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da gót chân mịn màng, hồng hào.

 

Nguồn Eva

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Phụ nữ dễ bị sảy thai cần làm gì trước khi muốn có con? (13/1)
 Bộ Y tế: Sinh con "thuận tự nhiên" là phản khoa học, dễ tử vong cả mẹ và bé (7/1)
 Bị sảy thai: Tất tần tật những điều cần biết (7/1)
 Tác dụng của trà gừng với thai kỳ: Cần cẩn thận hơn khi dùng (7/1)
 5 đặc điểm của phụ nữ có khả năng thụ thai "siêu nhạy", khỏi lo vô sinh, hiếm muộn (3/1)
 Mẹ bầu thường xuyên xoa bụng là rất tốt nhưng trong 3 trường hợp này thì nên nói không (24/12)
 Mẹ bầu ăn trứng tốt cho não bộ của bé, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả (24/12)
 Hội chứng Turner và những nguy hiểm tiềm ẩn với thai nhi (14/12)
 Tin vui cho chị em "não cá vàng", sắp có thuốc tránh thai một tháng chỉ cần uống 1 lần (14/12)
 10 quan niệm sai lầm về ngừa thai, ai đọc cũng ngã ngửa vì trước nay luôn hiểu lầm (14/12)
 Những thực phẩm tốt cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa (14/12)
 Lý do cực kỳ thuyết phục chứng tỏ mẹ sinh con vào mùa đông sẽ nhàn và khỏe hơn mùa hè (3/12)
 Sinh con năm 2020 tháng nào tốt để gia đình càng thêm gắn kết? (1/12)
 4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén (21/11)
 Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ (21/11)
 Những điều cần lưu ý nếu muốn nhanh có thai (21/11)
 Bác sĩ sản khoa tiết lộ một loạt tác nhân gây dị tật thai nhi, các mẹ bầu rất cần lưu ý (13/11)
 Đau bụng dưới bên trái khi mang thai: Mẹ bầu chớ chủ quan (13/11)
 Chậm kinh và những cách chữa tự nhiên hiệu quả nhất (13/11)
 Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau hiệu quả? (13/11)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
Nhà 3, đường số 14, Lô 45, Công viên phần mềm Quang Trung, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i