Trái cây không chỉ kích thích vị giác cho bé yêu mà còn mang đến lợi ích về tim mạch, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ.
Thật sai lầm khi cho rằng những bệnh lý về tim mạch chỉ phổ biến ở người lớn hay người cao tuổi. Thực tế cho thấy, nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ em không hề thua kém so với người lớn, đặc biệt là với lối sống hiện đại như ngày nay. Do vậy phụ huynh cần chăm sóc trái tim của bé cẩn thận bằng những trái cây tốt cho hệ tim mạch ngay từ bây giờ.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tằm, dâu tây hay việt quất,...chứa các hoạt chất anthocyanin, một chất chống oxy hoá hữu hiệu. Vì thế, chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Ngoài ra, những người ăn quả mọng hàng ngày có nguy cơ bị đau tim thấp hơn ít nhất 32% so với những người ăn ít hơn.
Quả mơ
Quả mơ vừa là loại quả có tính kiềm cao vừa chứa nhiều vitamin A, C, E và K, chất xơ, carotenoid rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó mơ còn chứa hàm lượng vitamin B15 cao, giúp tăng cường chuyển hóa oxy trong tế bào, chống sự lão hóa của tế bào. Do đó giúp phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, hô hấp, viêm hoặc xơ gan thời kỳ đầu.
Trái cây là món ăn khoái khẩu giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Ảnh: Boldsky.
Đu đủ
Trong 100g đu đủ có từ 74 -80mg vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng chứa nhiều vitamin B1, B2, kali, kẽm, sắt,... những vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn đu đủ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên gấp nhiều lần.
Táo
Táo rất giàu vitamin, các khoáng chất và chất xơ, có lợi cho sự phát triển hệ tiêu hóa của trẻ và thúc đẩy cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Thêm nữa, bổ sung táo vào thực đơn ăn uống hàng ngày còn giúp trẻ khỏe mạnh bởi vì táo có chứa quercetin, một chất giúp trẻ cải thiện hệ thống miễn dịch.
Chanh dây
Nằm trong danh sách các loại trái cây bổ dưỡng cho trẻ nhỏ phải kể đến chanh dây. Chanh dây giàu các thành phần phenolic, có tác dụng giúp trẻ ngon giấc, xoa dịu tâm trạng giận dữ. Ngoài những lợi ích kể trên, chanh dây còn chứa lycopene, một chất có lợi cho sự phát triển tim mạch.
Nguồn VNE