Để tránh phù chân khi mang bầu, bạn nên để chân được nghỉ ngơi ngay khi có thể. Khi ngồi, cần chắc chắn là cả cơ thể và bụng bầu ở tư thế thoải mái, ngay ngắn. Có thể kê chân lên gối hoặc một cái bục.

4 gợi ý còn lại giảm phù chân cho bà bầu:

2. Giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Uống đủ nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hoá, tiết niệu... hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù.

3. Ăn nhạt. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước. Vì thế, nên cố gắng tránh ăn mặn.

4. Tránh giày, tất chật khít. Một số phụ nữ tìm mua những chiếc tất hỗ trợ thai sản (tất dành riêng cho bà bầu) để giúp tránh phù chân. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên tự ý dùng các loại tất này mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

5. Tập luyện: Nên giữ cho cơ thể được năng động khi có bầu vì điều này giúp giảm phù. Nên duy trì các hoạt động được khuyên là an toàn cho phụ nữ mang thai như bơi lội, đi bộ. Tập những động tác duỗi chân và bàn chân như yoga, pilate dành cho bà bầu cũng có tác dụng chống phù chân hiệu quả.

Lúc cần gặp bác sĩ

Nếu sưng phù không giảm qua vài đêm hoặc sau một vài tiếng thấy phù nặng đến tay, mặt hoặc các bộ phận khác của cơ thể, hãy đi gặp bác sĩ của bạn. Đôi khi, phù có thể tăng do nhiệt nhưng một cuộc kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn yên tâm hơn.

Theo Mebane