Hẳn nhiều chị em không ít lần phải trổ đủ 'ngón nghề'' mới cho bé ăn nổi vài thìa cơm hay mẩu thịt. Và chắc, nhiều mẹ từng tự hỏi tại sao con người ta ăn uống dễ dàng, mát da mát thịt thế kia, còn con mình thì... biếng ăn và còi dí? Đừng lo, vẫn còn nhiều cách có thể giúp bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống.

Nếu bé con độ tuổi mẫu giáo nhà bạn kém ăn và ít cân hơn so với trẻ cùng lứa thì cũng không cần vội cuống lên lo lắng khi mà bé vẫn phát triển bình thường. Con bạn hầu như không đói? Thật vậy! Với bản năng sinh tồn, trẻ có thể chỉ ăn đúng chất và đúng lượng mà cơ thể chúng cần. Do đó, nên chấm dứt chế độ 'độc tài' ép bé ăn sạch trơn khẩu phần mẹ đã chuẩn bị.

Nếu bé nhà bạn biếng ăn, hãy áp dụng một vài 'chiêu' dưới đây xem sao nhé!

1. Trang trí món ăn bắt mắt
Một món ăn ngon không chỉ có mùi vị tuyệt vời mà còn phải đánh được vào thị giác, khiến trẻ mê mẩn. Do đó, dành thời gian trang trí món ăn là một trong những việc đơn giản nhất giúp trẻ ngon miệng.

Ví dụ: Một bữa sáng với dưa leo + cà rốt xếp thành hình bông hoa và trứng được ‘phù phép' thành chú chim nhỏ xinh... khiến bé hào hứng với chuyện ăn uống hơn nhiều.

2. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Bé không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ: bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.

3. Cho bé ăn vào giờ cố định
Tùy theo độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng, số lượng bữa ăn chính phụ, số lượng thực phẩm cần ăn trong mỗi bữa là khác nhau. Các mẹ cần tìm hiểu để cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng phù hợp. Khi bắt được nhịp lúc con cảm thấy đói, bạn hãy dần dần tìm cách cố định giờ ăn cho bé vào khoảng thời gian ấy. Trẻ quen với nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ, giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh được việc ăn uống thất thường lúc nhiều lúc ít.

4. Bổ sung thực phẩm 'lén lút'
Nếu không thể đường hoàng bổ sung thực phẩm cho trẻ thì bạn hãy lén thêm thịt, rau, nước sốt cà chua hoặc súp, trái cây tươi, khoai lang, bí ngô, cá ...vào món đang chế biến cho trẻ.

Mặc dù bạn đang 'lừa gạt' trẻ nhưng đây là cách khá dễ dàng để trẻ có thể nhận được nhiều thực phẩm lành mạnh.

5. Để trẻ tự xúc ăn
Khi trẻ tự xúc ăn, có thể bạn sẽ vất vả hơn một chút vì phải dọn dẹp 'bãi chiến trường' trẻ bày bừa ra. Nhưng phần lớn trẻ 2-3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn vì vậy, bạn rất nên 'hi sinh' một chút. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui giống như chơi trò chơi vậy.

6. Tạo không khí vui tươi, thân thiện
Các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng rất nhiều trẻ biếng ăn chỉ vì yếu tố tâm lý. Khi được ăn cùng với gia đình, bé sẽ cảm nhận được sự hào hứng với bữa ăn của mọi người, từ đó cũng tập trung với chuyện thưởng thức các món ăn hơn.

Theo Eva.vn