Làm sao để trẻ ăn ngon miệng mỗi ngày là băn khoăn của nhiều bà mẹ có con nhỏ. Dưới đây là những cách giúp bạn phần nào giải quyết được câu hỏi đó.

Ăn ngon miệng đem lại tác dụng như duy trì cân nặng, duy trì sự hưng phấn, cung cấp thức ăn, đủ chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Các chuyên gia đã có lời khuyên rằng cung cấp thức ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đem lại cảm giác ngon miệng tức thì trong mỗi bữa ăn của trẻ.

Ảnh minh họa

Cho trẻ ăn đầy đủ dưỡng chất
Cho trẻ ăn ở chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng - cân nặng - và khả năng phấn khích trong bữa ăn. Ăn đủ dinh dưỡng trong bữa ăn cần có sự kết hợp giữa rau, củ quả, thịt, ngũ cốc. Đó là chế độ đinh dưỡng để cung cấp đủ lượng calo cho trẻ.

Trình bày đẹp mắt
Khi món ăn được trình bày, chế biến theo nhiều cách khác nhau và trang trí đẹp mắt sẽ đem lại sự khả năng phấn khích, sự thèm ăn cho trẻ. Vậy nên, bạn có thể chế biến có món ăn nhiều nhiều cách thức khác nhau để tạo nên sự hấp dẫn với trẻ nhó trong mỗi bữa ăn.

Cho trẻ ăn ít đồ ngọt
Hạn chế dung nạp đường cho cơ thể, uống nhiều nước. Hãy cho trẻ uống nhiều nước bằng cách thuyết phục chúng chơi nhiều trò chơi, hoạt động để chúng khát nước và uống nước trắng là tốt nhất.

Thói quen ăn uống điều độ tốt cho sức khỏe
Bổ sung dinh dưỡng điều độ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Cha mẹ nên cho trẻ ăn uống điều độ với các mức đinh dưỡng phù hơp. Bạn có thể cho trẻ ăn thành nhiều bữa với hai bữa chính và các bữa phụ. Các bữa phụ chỉ để đảm bảo nguồn dinh dưỡng phụ, cung cấp thêm các dinh dưỡng cần thiết, các loại trái cây, nước ép hoa quả để tăng khả năng phát triển cho trẻ.

Khuyến khích trẻ ăn vặt nhưng đừng để trẻ ăn vặt quá nhiều và tránh để xảy ra tình trạng ăn nhiều để xảy đến nguy cơ vượt quả khả năng kiểm soát, gây ảnh hưởng đến cân nặng, béo phì và các bệnh liên quan.

Không ép ăn quá mức
Khi trẻ không quá đói, đừng nên ép chúng ăn. Bởi lẽ, khi bạn ép trẻ ăn chúng sẽ cố gắng không nuốt và cho ra ngoài hoặc nôn ra. Vì khi cơ thể đã đầy, chúng không thể tiếp nhận thêm thức ăn.

Ăn thức ăn nhanh vừa phải
Tốt nhất bạn nên hạn chế thức ăn nhanh cho trẻ vì chúng có thể là nguyên nhân gây nên hàng loạt các bệnh về béo phì, tiểu đường... Thức ăn nhanh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ.

Theo Sức khỏe cộng đồng