Tâm lý
   Mẹo hay giúp trẻ tiết kiệm, không lãng phí thức ăn
 

 

Những đứa con của bạn đang lãng phí thức ăn? Ngay lúc này, bạn hãy lập kế hoạch giảm thiểu lãng phí thực phẩm trong ngôi nhà của mình.

 


Dạy trẻ về nguồn gốc thực phẩm là cách hiệu quả nhất để chúng biết tiết kiệm thức ăn hàng ngày. (Ảnh: ITN).


Thực tế, 1/3 tổng số thực phẩm được sản xuất cho con người tiêu thụ bị thất thoát hoặc lãng phí trên toàn thế giới, lên tới khoảng 1,3 tỷ tấn mỗi năm, bất chấp thực tế là 21 triệu người trên toàn thế giới bị đói mỗi ngày.

 

Ngày nay, việc giảm lãng phí thực phẩm ở cấp độ hộ gia đình là rất quan trọng, đặc biệt khi xét đến giá thực phẩm và số lượng trẻ em nghèo khổ phải chịu đói đi ngủ mỗi đêm.

 

Dưới đây là 4 cách giúp các bậc cha mẹ dạy con ý thức tiết kiệm thực phẩm:

 

Giải thích cho con hiểu thức ăn đến từ đâu


Dạy trẻ về nguồn gốc thực phẩm là cách hiệu quả nhất để chúng biết tiết kiệm thức ăn hàng ngày.

 

Cho con đến gặp người bán thịt và người bán rau ở gần nhà (hoặc thậm chí đưa con đi thăm trang trại) để xem có bao nhiêu công việc cần làm để sản xuất thực phẩm.

 

Bắt đầu hướng dẫn con cách làm vườn và dạy con cách trồng những thứ đơn giản như giá đỗ, rau mùi...

 

Chứng kiến một hạt giống biến thành thứ có thể ăn được là một bài học sâu sắc về giá trị của thực phẩm.

 

Khi có thể, hãy cho con tham gia vào quá trình nấu ăn. Đây cũng là một hoạt động thú vị khiến trẻ hứng thú với bữa ăn.

 

Chuẩn bị những khẩu phần ăn nhỏ hơn

 

Hãy bắt đầu bằng cách cho con ăn những phần nhỏ. (Ảnh: ITN).


Chúng ta thường xuyên đổ đầy khay hoặc bát ăn của trẻ, để rồi phần lớn bữa ăn của chúng bị... vứt đi.

 

Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách cho con ăn những phần nhỏ (bạn luôn có thể phục vụ thêm khi con đã ăn xong). Cách này cũng cho phép bạn dễ dàng bảo quản thức ăn thừa, tiết kiệm thời gian khi chuẩn bị những bữa ăn thân thiện với trẻ em.

 

Lập kế hoạch bữa ăn và nấu ăn theo đợt


Lên kế hoạch bữa ăn hàng tuần một cách cẩn thận. Ví dụ, mì gạo của ngày hôm qua có thể được chế biến thành món súp cho ngày hôm nay, đồng thời các món nấu theo mẻ như salad hoa quả cần được bảo quản tốt trong tủ lạnh, đảm bảo bạn có sẵn những bữa ăn lành mạnh trong vài ngày.

 

Đóng gói hộp cơm trưa thông minh


Hãy để ý đến những gì còn lại trong hộp cơm trưa của con và điều chỉnh nếu cần. Để giảm rác thải và nhựa độc hại, hãy tận dụng các hộp đựng có thể tái sử dụng để đựng thực phẩm và đồ uống, đồng thời biến thức ăn thừa thành bữa ăn nhẹ. Nếu con thích ăn với trái cây trong hộp đã ăn dở, hãy thử cắt nhỏ để dễ tiêu thụ hơn.

 

Theo các nghiên cứu, việc đưa táo cắt lát cho trẻ em sẽ làm tăng khả năng trẻ ăn chúng lên tới 61%.

 

Lắng nghe nhu cầu ăn uống của trẻ


Nhiều người ăn theo trực giác không phải lúc nào cũng ăn hết khẩu phần của mình. Thật khó để ước tính lượng thức ăn cơ thể bạn cần trong một ngày nhất định.

 

Thực tế, sự thèm ăn của chúng ta thay đổi do nhu cầu thể chất, bệnh tật và quá trình phục hồi, mức độ tập thể dục và hoạt động, căng thẳng tinh thần, thuốc men, thời gian trong năm, hormone, nhiệt độ (một số người trong chúng ta ăn ít hơn khi trời nóng) và những thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Trẻ em cũng vậy.

 

Hơn nữa, mỗi đứa trẻ có sở thích ăn uống rất khác nhau, đặc biệt là khi cơ thể chúng đang phát triển. Có ngày trẻ muốn ngấu nghiến tất cả thức ăn hiện có trong nhà; những ngày khác chúng hầu như không muốn ăn. Điều này là bình thường, đặc biệt là ở trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo.

 

Bạn không thể mong đợi con ăn hết khẩu phần, nhiều người lớn cũng bỏ lại thức ăn, đặc biệt là khi họ đang lắng nghe kỹ các dấu hiệu no của mình.

 

Khi chúng ta ăn, mục tiêu không phải là dọn sạch bữa ăn - ăn cho đến khi chúng ta no kềnh càng, ăn vừa đủ mới là điều thực sự quan trọng, và dĩ nhiên điều này không phụ thuộc vào số lượng thức ăn.

 

Theo Giáo dục và thời đại

Theo knysnaplettherald.com

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Dấu hiệu nhận biết trẻ căng thẳng trong học tập (10/9)
 Dạy con thói quen lễ phép bắt đầu từ đâu? (26/8)
 Nếu không cho con cái chịu được 3 "nỗi đau" này, giáo dục tốt đến mấy đều vô ích (26/8)
 Mẹo hay dạy con yêu thương đúng cách (7/8)
 Giúp con nhận biết đúng - sai (7/8)
 5 hành vi của trẻ dễ khiến cha mẹ nổi giận nhưng hóa ra lại là điều bình thường (18/7)
 Dạy con đức tính kiên nhẫn, chìa khóa dẫn tới thành công (18/7)
 Chuyên gia tâm lý gợi ý 6 cách xử lý khi con không nghe lời (15/7)
 Nguyên nhân hàng đầu gây trầm cảm ở trẻ, ba mẹ cần cảnh giác (26/6)
 Nếu có 5 dấu hiệu này chứng tỏ trẻ đang được chiều chuộng quá đà, cha mẹ cần sửa ngay (21/6)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i