Hải sản, là thực phẩm giàu prô-tê-in động vật đứng thứ hai, cũng thích hợp cho nhóm máu O, nhưng phụ nữ mang thai phải đặc biệt cẩn thận để tránh ăn loài cá mà có thể chứa chì hoặc tiềm ẩn chất độc hại khác. Xác nhận với Sở Y tế địa phương về sự an toàn của cá được đánh bắt ở biển nơi mình sống. Ngoài ra, tránh một số loại cá đặc biệt dễ bị nhiễm bẩn do chất gây ô nhiễm môi trường, như là thuốc trừ sâu và chì. Đó là cá vược, cá lam, cá mú, cá nục heo, cá hồi tươi, cá rô phi, và cá ngân. Ngoài ra, tránh loài cá mà có thể chứa nhiều thủy ngân như cá bơn lưỡi ngựa, cá kiếm, cá mập và cá ngừ tươi.

NHIỀU LỢI ÍCH

Cá vược*                                               Cá trích

Cá tuyết                                                 Cá bơn (ngoại trừ cá bơn xám)

Cá bơn lưỡi ngựa*                                 Cá tầm

Cá rô (tất cả)                                          Cá kiếm*

Cá măng                                                 Cá mú vàng

Cá hồi vân                                              Cá rồng đuôi vàng         

Cá diêu hồng

KHÔNG ẢNH HƯỞNG

Cá cơm                                                   Con trai

Cá tẩm trắng                                          Cá rô biển

Cá lam*                                                  Cá nhám cam                            

Cá hồi suối                                             Con hàu

Cá bống biển                                          Cá vẹt

Cá chim                                                  Cá chó đen

Cá chép*                                                Cá nục

Cá bống                                                  Cá mùi

Con trai (Bắc Mỹ)                                  Cá quân đỏ

Cua                                                         Cá cờ

Cá lù đù                                                  Cá hồi

Cá mo-ruy đen                                       Cá mòi

Trứng cá muối                                        Con sò

Cá trống                                                 Cá tuyết nhỏ

Lươn                                                      Cá hồi biển

Cá bơn*                                                 Cá mập*

Cá bơn xám                                            Tôm

Cá mú*                                                   Cá ốt-me

Cá tuyết chấm đen                                 Ốc sên (ốc sên

Cá me-túc                                                      Pháp)          

Cá phướn                                               Cá mút

Cá chim trắng                                         Cá thái dương

Cá trích (tươi)                                        Cá rô phi*

Tôm hùm                                                Cá ngừ*

Cá thu                                                    Cá hồi Bắc Mỹ

Cá nục heo*                                           Cá ngân*

Cá nhám                                                 Cá đục bạc

Cá đối

TRÁNH

Bào ngư                                                 Cá trích (muối chua)

Cá nhồng                                                Cá hồi xông khói (thịt cá hồi xông khói)

Cá trê                                                     Cá chó

Trứng cá muối                                        Bạch tuộc

Ốc xà cừ                                                 Cá tuyết Pollack

Ếch                                                         Mực ống (món mực ống)

Những thực phẩm không nằm trong chế độ dinh dưỡng chuẩn dành cho nhóm máu O sẽ được đánh dấu hoa thị (*)