Trong trứng chứa nhiều canxi, kẽm, kali... tốt cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi.

Phát triển thai nhi

Trứng có chứa đúng lượng protein cần thiết cho bào thai phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, trứng còn giúp cho bé tăng chiều dài của xương giúp em bé sinh ra sẽ cao lớn.

Tốt cho não bộ của bé

Trong thành phần của trứng có chứa acid béo omega-3, lutein, kẽm và choline, rất cần thiết cho sức khoẻ của não và sự tăng trưởng hoàn hảo. Ngoài ra, trứng cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi vô cùng hiệu quả.

Cung cấp năng lượng

Khi mẹ bầu ăn trứng thường xuyên sẽ giúp bổ sung dưỡng chất. Bởi trong mỗi quả trứng chứa nhiều calories, nên nếu bạn cung cấp trứng thường xuyên giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi tăng cân vượt trội sinh ra hồng hào trắng trẻo mũm mĩM dễ thương.

Hạn chế các dị tật bẩm sinh

Khi mẹ bầu ăn trứng có chứa nhiều omega-3 và cholin, folate giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa được dị tật bẩm sinh ở bé. Ngoài ra, hàm lượng folate trong trứng gà giúp đảm bảo em bé sẽ phát triển khỏe mạnh.

Những lưu ý khi ăn trứng

Trứng chứa nhiều chất cholesterol vì vậy mẹ bầu không nên ăn nhiều trứng dễ gây ảnh hưởng sức khỏe. Trung bình mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2-4 quả trứng trong một tuần là đủ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn trứng sống hoặc trứng lòng đào dễ nhiễm vi khuẩn gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Theo Phunutoday