Khi nấu ăn, hãy ưu tiên cho dầu ô-liu không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe. Dầu lanh (hạt lanh), tuy bình thường có lợi cho nhóm máu O, nhưng khi đang mang thai nên hạn chế sử dụng, nếu dùng nhiều, nó có thể là một chất kích thích tử cung. Nên tránh dầu Borage.

NHIỀU LỢI ÍCH

Hạt lanh*                                               Ô-liu

KHÔNG ẢNH HƯỞNG

Quả hạnh                                                Dầu gan cá thu

Hạt từ quả lưu ly                                    Dầu mè

Dầu Borage*                                          Quả hồ đào

Dầu cải

TRÁNH

Hương hải ly                                          Đậu phụng

Quả dừa                                                 Cây rum

Bắp                                                         Đậu hành

Hạt bông                                                Cây hướng dương

Cây anh thảo đêm                                  Mầm lúa mì

Những thực phẩm không nằm trong chế độ dinh dưỡng chuẩn cho nhóm máu O sẽ được đánh dấu hoa thị (*)