Dinh dưỡng
   Những sai lầm khi uống sữa làm giảm dinh dưỡng, gây ngộ độc hại sức khỏe
 

Đun sôi sữa

Thói quen của nhiều người chỉ thích uống sữa nóng, nên dù đã mua sữa tiệt trung nhưng họ vẫ không an tâm, họ đun sôi lại để khử trùng. Trên thực tế, thói quen này đã vô tình khiến sữa xuống cấp, có thể chuyển màu, có vị chua và thậm chí gây ung thư cho bạn.

Nếu bạn đun sôi sữa, sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng của bé. Nếu bạn có con nhỏ và muốn bé sử dụng có thể làm nóng khoảng 50 độ trong 6 phút hoặc 70 độ trong 3-5 phút.

Uống quá nhiều sữa

Sữa có nhiều dinh dưỡng nhưng bạn không nên uống quá nhiều sữa, nhiều người nghĩ rằng sữa bổ dưỡng nên uống càng nhiều càng tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên sử dụng khoảng 600 ml sữa, nếu bạn uống quá nhiều dễ gây lạnh bụng khó tiêu ảnh hưởng tới sức khỏe.


Uống sữa khi bụng đói

Nếu bạn đang đói bụng thì không nên uống sữa, bởi trên thực tế một số người thường cảm thấy đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy sau khi uống sữa ở trạng thái đói. Đây là một nhóm người có khả năng dung nạp đường sữa kém, họ cần ăn uống tốt trước khi uống sữa. Bạn nên ăn thêm tinh bột sau khi dùng khoảng 30 phút.

Người thừa cân không uống sữa

Do sữa chứa nhiều dinh dưỡng nếu nó không phải là thực phẩm dành cho những người béo phì, thừa cân vẫn có thể uống sữa tách kem, sữa không đường. Ở trẻ em, nên tập cho trẻ uống sữa trên, để tránh cắt sữa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.


Ngoài ra, với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, cũng nên tránh xa các sản phẩm sữa bão hòa và không lành mạnh.

Nguồn phunutoday.vn

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Món ăn thức uống phòng ngừa virus corona (28/3)
 Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị viêm tai giữa ở trẻ (27/3)
 Những thực phẩm tốt cho mắt của trẻ, càng ăn càng giảm cận thị học đường (26/3)
 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để sớm khỏi bệnh? (24/3)
 Cho trẻ ăn đu đủ: Đây là những lợi ích quý hơn vàng mà ít loại quả nào có thể thay thế (5/3)
 Những thực phẩm bé càng ăn càng phát triển chiều cao vượt trội, nhất là loại thứ 2 (22/2)
 Nên ăn gì trong mùa dịch COVID-19? (18/2)
 Cho trẻ ăn sữa chua vào đúng "giờ vàng" này, bé hấp thụ canxi gấp 3 lần, cao lớn vượt trội (11/2)
 3 bước tập cho trẻ 12 tháng tuổi ăn cơm thật dễ dàng (7/2)
 Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ và cách xử trí (31/1)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
Nhà 3, đường số 14, Lô 45, Công viên phần mềm Quang Trung, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i