Ba mẹ có thể giúp con bảo vệ sức khỏe vào mùa đông bằng cách giữ ấm, ăn uống lành mạnh, bôi kem dưỡng ẩm ngăn ngừa khô da.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa có khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ. Trẻ mất nhiệt nhanh hơn người lớn và không có khả năng tăng nhiệt hay làm ấm cơ thể. Càng nhỏ tuổi thì khả năng đối phó với cảm lạnh càng kém. Khi nhiệt độ xuống thấp, việc giữ ấm cho trẻ, tránh sốc nhiệt do thay đổi nhiệt đột ngột là việc khá quan trọng để trẻ có một nền tảng sức khỏe tốt.

Dưới đây là 6 cách phụ huynh có thể giúp trẻ giữ ấm trong mùa lạnh.

Mặc nhiều lớp cho trẻ:

Phụ huynh nên mặc cho trẻ 2 lớp áo khi ở trong nhà và 3 lớp áo khi cho con ra ngoài. Mặc quần áo theo nhiều lớp cho phép trẻ điều chỉnh nhiệt độ dễ dàng hơn. Nguyên tắc chọn quần áo cho trẻ gồm, lớp trong cùng là quần áo mềm, ôm vào người như quần legging và áo liền quần. Lớp thứ 2 là quần áo dài tay, sơ mi hoặc áo len ấm. Khi cho trẻ ra ngoài, ba mẹ cho con mặc thêm lớp áo khoác dày hoặc mỏng tùy theo nhiệt độ. Kết hợp cho trẻ đeo thêm mũ ấm, găng tay và tất.

Ngăn ngừa da khô:

Nhiệt độ lạnh, thiếu độ ẩm và không khí không được lưu thông đều có thể góp phần làm da trẻ bị khô, ngứa... Phụ huynh có thể dùng nước ấm để tắm cho trẻ mỗi ngày, không nên ngâm trẻ trong bồn tắm quá 10 phút. Sau khi lau khô người bé, ba mẹ hãy bôi kem dưỡng ẩm cho con để đảm bảo làn da con mềm mịn.

Bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm để giúp trẻ tránh các bệnh về da vào mùa lạnh. Ảnh: Freepik

Giữ ấm đường thở:

Ba mẹ không để trẻ chơi ngoài trời lạnh quá lâu, việc hít không khí lạnh có thể khiến đường hô hấp của trẻ bị khô. Trẻ dễ bị ho do kích ứng, cảm lạnh. Phụ huynh có thể ngăn ngừa các bệnh khi trời lạnh cho con bằng cách dùng máy sưởi trong nhà, dùng máy tạo độ ẩm phun sương để làm ẩm không khí.

Vận động thể chất trong nhà:

Trẻ nên thường xuyên vận động và tham gia các hoạt động thể chất trong nhà. Ưu tiên các hoạt động nhẹ nhàng như đi lại, kéo dãn người.

Giữ nhiệt độ trong nhà phù hợp:

Bạn có thể lo lắng về việc em bé quá lạnh và dùng các thiết bị như máy sưởi, quạt sưởi nhiều hơn trong nhà, nhưng nhiệt độ trong nhà quá cao cũng có thể là một vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ. Ví dụ như độ ẩm thấp có thể làm khô làn da mỏng manh của bé. Người lớn nên điều chỉnh nhiệt độ ngang với nhiệt độ phòng (25 độ C). Khi trẻ ngủ vào buổi tối, ba mẹ nên để phòng thoáng khí, tránh máy sưởi quá nóng gây khó thở cho trẻ.

Ăn uống lành mạnh:

Trẻ cần được ăn đúng bữa, đủ bữa mỗi ngày với các thực phẩm lành mạnh, đẩy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước để góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh.

Anh Chi (Theo Parents, Very Well Health)