Dinh dưỡng
   Những thực phẩm tốt cho mắt của trẻ, càng ăn càng giảm cận thị học đường
 

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Những thực phẩm có nhiều vitamin A như gan động vật, rau quả có màu đỏ, vàng như các loại trái cây đu đủ, xoài, dưa hấu, cà chua, cà rốt, gấc..., lòng đỏ trứng gà, dầu cá,...

Nếu như cơ thể thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, ở mức độ nặng sẽ không nhìn rõ được khi trời mờ tối. Nếu như trẻ bị thiếu vitamin A cũng dẫn đến bệnh khô mắt.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Các thực phẩm giàu kẽm thường có nhiều trong các loại hải sản có vỏ như là: sò, ngao, hàu, tôm, cua,.., thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,...

Thành phần kẽm chiếm hàm lượng rất cao ở võng mạc và mi mắt. Vì vậy, thực phẩm giàu kẽm là không thể thiếu cho một đôi mắt khỏe mạnh giúp bé tránh được các bệnh về mắt.


Thực phẩm tốt cho mắt trẻ

Rau lá xanh tốt cho mắt trẻ

Thiếu vitamin B3 gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác… Vitamin B2 đảm bảo cho võng mạc và giác mạc chuyển hóa được bình thường. Việc thiếu chất này sẽ gây chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể.

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Thực phẩm giàu canxi như hải sản, trứng, gan, các loại hoa quả có múi (cam, chanh, bưởi, quýt,... hoặc trong các loại  rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi…

Khi cơ thể của bé thiếu canxi dễ dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm cho nhãn cầu bị giãn và phát triển thành cận thị.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B

Các loại thực phẩm giàu vitamin B thường có trong hạt điều, quả óc chó, chuối, quả bơ, bí ngô, gạo lứt, khoai lang, các loại đậu, thịt nạc,...Khi cơ thể của con người thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh, nhất là thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng…


Rau lá xanh tốt cho mắt trẻ

Thiếu vitamin B3 gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác… Vitamin B2 đảm bảo cho võng mạc và giác mạc chuyển hóa được bình thường. Việc thiếu chất này sẽ gây chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể.

Nguồn phunutoday.vn

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để sớm khỏi bệnh? (24/3)
 Cho trẻ ăn đu đủ: Đây là những lợi ích quý hơn vàng mà ít loại quả nào có thể thay thế (5/3)
 Những thực phẩm bé càng ăn càng phát triển chiều cao vượt trội, nhất là loại thứ 2 (22/2)
 Nên ăn gì trong mùa dịch COVID-19? (18/2)
 Cho trẻ ăn sữa chua vào đúng "giờ vàng" này, bé hấp thụ canxi gấp 3 lần, cao lớn vượt trội (11/2)
 3 bước tập cho trẻ 12 tháng tuổi ăn cơm thật dễ dàng (7/2)
 Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ và cách xử trí (31/1)
 Uống 1 li sữa đúng "giờ vàng" này, dinh dưỡng tăng gấp đôi, trẻ "lớn nhanh như thổi" (18/1)
 Những loại rau củ càng mọc mầm càng giàu dinh dưỡng, giúp con cao lớn vượt trội (16/1)
 Cách nuôi dưỡng trẻ suy dinh dưỡng (15/1)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
Nhà 3, đường số 14, Lô 45, Công viên phần mềm Quang Trung, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: [email protected]
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i