Người nhóm máu O gốc Á nấu nhiều món với đậu ngon vì họ vốn quen ăn đậu. Dẫu vậy, rau đậu không phải là thành phần quan trọng trong mọi chế độ ăn uống thích hợp với nhóm máu O. Chúng chứa prô-tê-in có thể cản trở các dưỡng chất khác trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy thử thay thế các loại prô-tê-in bằng thực phẩm động vật. Ngoại trừ những sản phẩm làm từ đậu nành, như là sữa đậu nành và phô mai đậu nành, là một nguồn can-xi dồi dào-vô cùng quan trọng khi đang mang thai, nhất là người nhóm máu O không dùng sản phẩm làm từ sữa bột được.

NHIỀU LỢI ÍCH

Đậu adzuki                                             Đậu black-eyed

KHÔNG ẢNH HƯỞNG

Đậu đen                                                  Đậu đỏ

Đậu tằm                                                 Đậu que

Đậu vàng                                                Đậu nành

Đậu tằm                                                 Phô mai đậu nành

Đậu xanh Ấn độ (đậu chickpea)               Bột đậu nành

Đậu cô-ve                                               Tương hột

Đậu Hà lan non                                      Sữa đậu nành

Củ sắn                                                    Đậu nành, miso

Đậu ngự                                                 Đậu nành, đậu tương

Hạt đậu xanh (mầm)                              Đậu đũa

Đậu trắng (loại to)                                  Tàu hũ

Đậu Hà lan                                             Đậu trắng

TRÁNH

Đậu copper                                             Đậu Navy

Đậu Kidney                                           Đậu pinto

Đậu lăng                                                 Hột me